No more or less, Children's Nutrition needs up to Age 3

身為父母,沒有什麼比孩子的出生更令人興奮的了。然而,照顧新生兒並確保他們獲得足夠的營養可能會讓人難以承受,尤其是對於第一次當媽媽的人來說。母乳或液體配方奶是您孩子的絕佳營養來源,但有時您可能需要為他們的飲食補充額外的營養。

以下是新生兒(0 至 3 歲)可以補充的一些關鍵營養素,以實現最佳生長和發育:

DHA+EPA

Omega-3 脂肪酸對於 2 歲以下兒童維持良好健康、認知功能和大腦發育至關重要。魚或藻類是 omega-3 的極佳來源,且品質優良。 Omega-3 有兩種重要類型:二十碳五烯酸 (EPA) 和二十二碳六烯酸 (DHA)。 EPA 形成稱為類二十烷酸的訊號分子,具有抗發炎特性。 DHA 對於兒童的大腦、牙齒和心血管發育至關重要,尤其是在生命的早期。

鋅是一種重要的礦物質,參與許多細胞過程,例如蛋白質合成、DNA 合成和細胞分裂。它有助於維持健康的免疫系統,並且可以對抗上呼吸道感染。研究還表明,如果在感染後 24 小時內服用鋅,可以縮短普通感冒的持續時間。鋅還有助於傷口癒合。

維生素D3

維生素D是一種必需營養素,有助於身體吸收鈣和磷。這有助於骨骼、牙齒、肌肉、神經和免疫系統功能的發育和維持。維生素 D3 對於採用素食或純素飲食的人尤其重要,因為這些飲食中的維生素 D3 含量可能較低。與 omega-3(DHA 和 EPA)一樣,維生素 D3 也有素食選擇。

為您的孩子補充這些關鍵營養素可以幫助支持他們不同身體系統的生長和發展。雖然母乳或液體配方奶粉可以提供其中許多營養素,但可能需要補充品以確保您的孩子獲得最佳營養。

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