描述
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矽可以增強骨組織的再礦化，有助於確保鈣和其他礦物質沉積在骨骼上。骨組織由二氧化矽組成，賦予其日常功能所需的強度。矽或二氧化矽可促進組織的硬度和強度。它是動脈、肌腱、皮膚、結締組織和眼睛的一部分，然而，人們發現二氧化矽的含量會隨著年齡的增長而降低。
二氧化矽的好食物來源包括全麥麵包和義大利麵、糙米、大麥、亞麻籽、燕麥和麥麩穀物、香蕉、黃瓜、酪梨、芒果、青豆、菠菜、洋蔥，甚至啤酒。
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