描述
Description
葉酸或葉酸鹽是一種 B 群維生素，必須從飲食來源或透過補充劑獲取。葉酸對於體內稱為「甲基化」或「一碳代謝」的生化過程是必需的。這個過程在大量具有遺傳多態性的個體中無法充分發揮作用，並且可能會導致許多不同的問題，包括神經管缺陷、憂鬱症和紅血球生成減少。當身體吸收葉酸時，它會經歷一系列生化轉化，變成活性形式的 L-5-甲基四氫葉酸。如果一個人無法正確轉化葉酸，即使他們正在吃含有葉酸的食物，他們最終也會缺乏葉酸。葉酸存在於綠葉蔬菜、豆類、豆類、肝臟、酵母和柑橘類水果。
到期時間: 03/2026
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